Das Erleben sexueller Gewalt kann körperlich und seelisch belastend sein. Sie könnten sich isoliert, beschämt oder verängstigt fühlen. Jemand anderem zu vertrauen oder wieder verwundbar zu sein, kann sich als Herausforderung anfühlen.

Intimität nach einem traumatischen Ereignis kann sich unmöglich anfühlen, ist es aber nicht. Es kann jedoch Zeit und Geduld brauchen, um wieder vertrauensvoll zu werden.

Da der April, der Monat der Aufklärung und Prävention von sexuellen Übergriffen, zu Ende geht, wollte ich einen wichtigen Teil der Heilung nach der Erfahrung sexueller Gewalt hervorheben. Ich bin auf Informationen darüber gestoßen, was unmittelbar nach einem sexuellen Übergriff zu tun ist, aber nicht so sehr darüber, wie man wieder in die Welt des Datings, der Beziehungen und des Sex eintaucht.

In diesem Artikel werde ich einige Tipps für diejenigen geben, die mit dem Dating beginnen oder intim sein möchten – sexuell oder auf andere Weise – nachdem sie sexuelle Gewalt erfahren haben.

Seien Sie geduldig mit sich selbst

Nach sexueller Gewalt sind Sie möglicherweise für eine Weile nicht bereit, sich zu verabreden oder sexuell aktiv zu sein, und Sie fühlen sich möglicherweise frustriert. Aber gib dir Zeit. Anstatt den Druck zu verspüren, sofort mit dem Dating zu beginnen oder intim zu sein, können Sie etwas Zeit damit verbringen, sich selbst besser kennenzulernen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich verabreden oder Intimität erkunden möchten – physisch und/oder emotional –, können Sie daran arbeiten, wieder zu vertrauen, indem Sie Verbindungen zu Freunden und Familie aufbauen. Emotionale Intimität kann in jeder Art von Beziehung empfunden werden, nicht nur mit romantischen Partnern.

Es ist auch in Ordnung, Zeit mit potenziellen Partnern zu verbringen, ohne sich sofort romantisch oder sexuell mit ihnen zu verbinden.

Möglicherweise spüren Sie sozialen Druck, aber dies sollte nicht der Grund für Sie sein, wieder mit anderen auszugehen oder sexuell aktiv zu werden. Ihre Zeitleiste ist genau das – Ihre. Denken Sie daran, Sie heilen und kennen sich selbst am besten. Wenn Sie sich bereit fühlen, ist das in Ordnung. Aber wenn nicht, ist das auch OK! Sie können Ihre Gefühle im Laufe der Zeit ändern, also achten Sie auf Ihre Instinkte.

Heilung ist nicht linear

Selbst wenn Sie beginnen, körperlich und/oder emotional intim mit jemandem zu werden, und etwas passiert, das Sie aufregt oder an Ihren Angriff erinnert, ist dies normal. Manchmal, wenn jemand ein traumatisches Ereignis durchgemacht hat, kann er später „ausgelöst“ werden, was bedeutet, dass er Erinnerungen an sein Trauma hat, Angst hat oder das Gefühl hat, das Trauma erneut zu erleben. Einfache Akte der Intimität können Sie auslösen und Sie können sogar während der Intimität einen Stimmungswechsel erleben, für den Sie bereit waren. Aber Ihr Körper und Ihr Geist heilen und es ist eine gute Idee, darauf zu achten, was sie brauchen.

Heilung ist nicht linear, was bedeutet, dass sie keiner festgelegten Reihenfolge von Schritten folgt. Bei jedem sieht es anders aus. Ihre Auslöser sind möglicherweise nicht die gleichen wie die von jemand anderem. Es gibt keine Lehrbuchdefinition dafür, wie Sie reagieren sollten. Sie haben möglicherweise auch keine posttraumatischen Reaktionen, nachdem Sie sexuelle Gewalt erlebt haben.

Es gibt nicht die eine richtige Art, sich zu fühlen oder zu verhalten, nachdem man sexuelle Gewalt erlebt hat.

Kommunizieren Sie Ihre Grenzen

Intim zu sein bedeutet, sich mit jemand anderem zu verbinden. Wenn du jemanden triffst und möglicherweise eine Beziehung aufbauen möchtest, kann es hilfreich sein, wenn du bereit bist, zu teilen, was du brauchst, damit du dich wohl fühlst. Unabhängig davon, ob Ihre Beziehung zu einem Partner romantisch, sexuell oder beides ist, können Sie ihm sagen, was Sie möglicherweise aufregt, ihm mitteilen, wie Sie möglicherweise reagieren, wenn er ausgelöst wird, und herausfinden, wie Sie dies am besten kontinuierlich kommunizieren können.

Es ist immer wichtig, die Zustimmung zu besprechen und Grenzen zu setzen. Das kann sich unangenehm anfühlen. Aber bei Sex und gesunden Beziehungen sollte es darum gehen, einander zu respektieren. In unserem Kommunikationstool finden Sie einige Tipps.

Sie sind nicht allein

Es gibt viele gute Ressourcen für Überlebende sexueller Gewalt, einschließlich Liebe ist Respekt Und REGEN. Sie können professionelle Hilfe wie eine Therapie in Anspruch nehmen. Es kann von Vorteil sein, mit einem Fachmann darüber zu sprechen, wie Sie Ihren eigenen Heilungsprozess steuern können.

Du bist auch nicht allein. Das zu wissen kann helfen, wenn Sie sich vielleicht isoliert fühlen.

Letztendlich soll Intimität Spaß machen und Trost spenden. Sie verdienen es, das zurückzufordern und sich auf eine Weise zu amüsieren, die sich für Sie richtig anfühlt.

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie sich für Sex-Cess in der Vormittagszeit vorbereiten.

Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, dass sexuelles Vergnügen kein Zufall ist. Es ist viel wahrscheinlicher, dass ich es erlebe, wenn ich die richtigen Gewohnheiten habe: Gewohnheiten, mit denen ich mich sauber und selbstbewusst, sexy und sinnlich fühle.

Einige dieser Gewohnheiten sind Grundlagen der Schlafhygiene (8 Stunden Schlaf pro Nacht, wache jeden Tag zur gleichen Zeit auf, lade mein Telefon außerhalb des Schlafzimmers auf), aber die wahre Magie passiert, wenn ich aufwache.

Lassen Sie uns Ihnen also dabei helfen, sich den ganzen Tag wohl zu fühlen, beginnend mit einer 10/10-Morgenroutine.

Atemarbeit im Bett

Wenn Ihr Verstand ein Durcheinander ist, können Sie sich von sexy Vibes verabschieden. Also das Wichtigste zuerst:

• 3 bis 20 Minuten Atemarbeit, um Ihr Nervensystem zu beruhigen und Ihren Geist zu klären.
• Die vollen 20 Minuten sind ideal, aber wenn die Zeit nicht ausreicht, möchte ich mir kein schlechtes Gewissen machen. Ich kann stets 3 Minuten finden.
• Seit Psychologen haben herausgefunden, dass eine regelmäßige Atemübung bei der Bekämpfung von Angstzuständen, Depressionen und Stress wirksam ist, und ich versuche, sie nicht zu überspringen.

Meditieren Masturbieren Manifest

Während du noch im Bett liegst, ist es die perfekte Zeit für mein allerliebstes Ritual.

• „Meditieren Sie das Masturbieren-Manifest“ ist etwas, das Sie nach der Atemarbeit ausprobieren können, um Ihren ruhigen Zustand zu nutzen.
• Wenn Sie mit Ihrer Selbstberührung beginnen, seien Sie für jede einzelne kleine Empfindung lebendig.
• Brauchen Sie einen Schub, Vulva-Besitzer? Ich liebe derzeit den Empress 2 von VUSH, der den besten Oralsex Ihres ganzen Lebens nachahmt.
• Es ist ein fantastisches Spielzeug für sich, aber es ist auch ein Teil davon I Come First Self-Connection Kit von VUSH.
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• Zusammen mit Empress 2 enthält das I Come First Kit Connection Cues (50 Karten in limitierter Auflage, die aus Affirmationen, Aufforderungen und Selbstreflexion bestehen) und einen digitalen Challenge-Kalender, der Sie durch die 14 Tage führt.
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• Zurück zu Ihrer Selbstberührung … egal, was Sie verwenden, um einen Orgasmus zu erreichen, Sie können alle nährenden Chemikalien verwenden, die Sie sich gerade gegeben haben, wie Oxytocin.
• Manche Wissenschaftler nennen es „das Liebeshormon“.
• Wofür empfindest du Dankbarkeit? Und wovon würden Sie gerne mehr sehen? Verwenden Sie Ihr Post-O-Glühen, um sich so zu manifestieren, wie Sie es meinen.

Wenn Sie fertig sind: Halten Sie die gute Stimmung aufrecht und machen Sie Ihr Bett! A aktuelle Umfrage fand heraus, dass unter Leuten, die jeden Morgen ihr Bett machten, 58 Prozent gaben an, den Rest des Tages produktiv zu sein. Ich mag diese Quoten.

Sinnliche Selbstfürsorge

Weiter: Liebe auf deinem Körper sogar mehr.

• Mündliche zuerst (nein, nicht diese Art … noch). Zähne putzen und Mundspülung mit einem ganztägigen Mittel gegen Mundgeruch verwenden (SmartMouth ist meine aktuelle Besessenheit: es nutzt Zink-Ionen dazu Beseitigen Sie Mundgeruch für 24 Stunden mit nur zwei Spülungen pro Tag). Es gibt nichts Sexuelleres, als gut zu riechen (den ganzen Tag lang).
• Als nächstes Facetime. Meine eigene Hautpflegeroutine ändert sich, aber die eine ist nicht verhandelbar Supergoop Sonnencreme: Ich schmiere das Zeug auf.
• Zum Rest Ihres Körpers: Die meisten von uns haben Glück, wenn wir es schaffen, eine Lotion zu bekommen, aber sehen Sie es sich an. A Kürzlich durchgeführte Studie fanden heraus, dass eine regelmäßige Selbstmassage auf Ölbasis zu mehr Entspannung, Stressabbau und emotionalem Gleichgewicht führte. Schön, oder? ich benutze OSEA Malibu Produkte für diesen Schritt.

Achtsame Bewegung

Du hast geatmet. Du hast gereinigt. Du hast einen Orgasmus! Zeit, das Blut zum Fließen zu bringen.

• Sie werden den ganzen Tag über von den Vorteilen für die psychische Gesundheit profitieren, wenn Sie morgens trainieren.
• Mein ideales Szenario ist Yoga, aber selbst wenn es ein halbstündiger Spaziergang ist, versuche ich, jeden Tag rechtzeitig aufzustehen, um zumindest ein bisschen aktiv zu sein.
• Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es kein Hardcore-Training ist – sehen Sie einfach, was passiert, wenn Sie jeden Morgen aktiv sind.
• Es ist, als würde man sich selbst einen Schuss Endorphine geben: Wohlfühlchemikalien, die den Rest des Tages zum Vergnügen bereiten.

Notiere deine Absichten

Das ist ein bisschen mehr Anerkennung, aber wenn du kannst: Nimm Stift zu Papier und schreibe deine Absichten für den Tag auf.

• Dadurch haben Sie das Gefühl, die Ereignisse des Tages besser unter Kontrolle zu haben, als dass Ihr Zeitplan Sie kontrolliert.
• Wenn deine Absicht Sex ist, fabelhaft.
• Aber vielleicht möchten Sie sich in ein Outfit kleiden, in dem Sie sich heiß fühlen, eine Mahlzeit kochen, die Ihre Sinne erhellt, oder in Ihrer Mittagspause mit einem Freund in Kontakt treten. Die Welt liegt Ihnen zu Füßen!
• Das Wichtigste ist zu nicht Machen Sie dieses Tagebuch auf Ihrem Telefon: Verwenden Sie ein echtes analoges Tagebuch der alten Schule. Der bloße Akt des Schreibens hat gezeigt worden Zu verbessern das Gedächtnis und die Informationsspeicherung und helfen Ihnen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Wenn du eine Morgenroutine hast, die dich kraftvoll und ruhig fühlen lässt, ist es sooo viel einfacher, dich tagsüber sexy zu fühlen. Sie haben sich mit positiven Hormonen dosiert, Sie haben Blutfluss erzeugt alle vorbei, und Sie haben Ihr Vergnügen priorisiert. Zeit absolut gut investiert.

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Auch wenn es nicht so aussieht, ist ein großartiges und gesundes Sexualleben ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung. Während neue Paare oft in der Lage sind, ihr Sexualleben voller Leidenschaft, Aufregung und kreativer Ideen zu führen; Mit der Zeit, wenn sich die Dinge routinemäßig anfühlen oder Gewohnheiten überhand nehmen, kann es manchmal schwierig werden, die Dinge frisch zu halten.

In diesem Blogbeitrag gehen wir einige einfache Tipps durch, wie Sie Ihren Ansatz anpassen können, um diese Flamme zwischen Ihnen und Ihrem Partner neu zu entfachen, damit Sie beide weiterhin angenehme und gesunde sexuelle Begegnungen haben.

Diskutieren Sie Fantasien offen und ohne Scham

Wir alle haben Fantasien, ob romantisch oder sexuell. Leider schämen sich viele Menschen oder es ist ihnen peinlich, darüber offen zu sprechen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Fantasien ein natürlicher Teil des Menschseins sind und es keinen Grund gibt, sich dafür zu schämen oder verurteilt zu werden. In der Lage zu sein, Ihre Fantasien offen auszudrücken, kann zu einem erfüllteren Intimleben führen und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner stärken.

Scheuen Sie sich also nicht, Ihre Fantasien mit Ihrem Partner oder einem vertrauenswürdigen Freund zu teilen. Es ist an der Zeit, das Stigma zu brechen und unsere innersten Wünsche ohne Scham anzunehmen.

Probieren Sie etwas Neues aus, wie Rollenspiele oder die Verwendung von Spielzeug

Manchmal kann es erforderlich sein, etwas Neues auszuprobieren, um Ihr Sexualleben aufzupeppen. Haben Sie Rollenspiele in Betracht gezogen oder Spielzeug verwendet, um Ihr Vergnügen während der Intimität zu steigern? Wenn Sie nicht wissen, welches Spielzeug Sie kaufen sollen, können Sie damit anfangen, vibrierende Höschen, pelzige Handschellen, Augenbinde, Peitsche, oder sogar ein Schwanz Analplug, was auch immer Sie wählen, es wird eine interessante neue Erfahrung sein. Das Erforschen verschiedener Fantasien und das Integrieren von Requisiten in Ihr Sexualleben kann neu entdeckte Aufregung und Spaß ins Schlafzimmer bringen.

Rollenspiele können Sie aus Ihrer Komfortzone herausholen und es Ihnen ermöglichen, eine andere Person zu werden, während das Einbeziehen von Spielzeug das Erlebnis verbessern und eine tiefere Verbindung zu Ihrem Partner herstellen kann. Haben Sie keine Angst, neue Dinge auszuprobieren, wagen Sie den Sprung und bringen Sie etwas Nervenkitzel in Ihr Liebesleben.

Nehmen Sie sich Zeit für Romantik

Inmitten unseres geschäftigen Lebens kann es leicht sein, die Bedeutung von Romantik in unseren Beziehungen zu vergessen. Sich die Zeit zu nehmen, etwas Besonderes zu tun, kann den Unterschied ausmachen. Ob es sich um eine herzliche Liebeserklärung oder ein aufmerksames Geschenk handelt, diese kleinen Gesten können viel bewirken Ihre Verbindung pflegen mit deinem Partner. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um einen Schritt zurückzutreten und darüber nachzudenken, was Ihrem Partner wirklich das Gefühl geben würde, geliebt und geschätzt zu werden. Es muss nicht großartig oder aufwändig sein, aber es sollte bedeutungsvoll und von Herzen kommend sein.

Sich zu bemühen, ein wenig Romantik in Ihren Alltag zu bringen, kann helfen, die Funken am Leben zu erhalten und Ihren Partner daran zu erinnern, wie sehr Sie sich interessieren.

Um eine gesunde und aufregende Beziehung aufrechtzuerhalten, geht es darum sicherzustellen, dass der Funke nie erlischt. Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, verschiedene Arten der Verbindung miteinander zu erkunden, sowohl körperlich als auch emotional. Einfach ein müheloses Gespräch ohne Druck oder Erwartungen zu führen, kann eine großartige Möglichkeit sein, Liebe und Wertschätzung füreinander zu zeigen.

Verpflichten Sie sich, als Paar neue Dinge auszuprobieren, wie die Verwendung von Spielzeug im Schlafzimmer oder einen Ausflug an einen besonderen Ort – diese Art von Erfahrungen können dazu beitragen, die Aufregung zu erhöhen und sicherzustellen, dass sich Ihre Verbindung lebendig und lebendig anfühlt. Letztendlich wird die Schaffung von Möglichkeiten, die Gesellschaft des anderen zu genießen und Romantik zu einer Priorität zu machen, dazu beitragen, dass Ihre Beziehung brutzelt!

Seit der Geburt sagt Meghan Trainor, dass sie einige Unterschiede in ihrem Sexualleben mit Ehemann Daryl Sabara bemerkt hat. In einer kürzlich erschienenen Folge ihres Podcasts Daran arbeiten sagte die Sängerin, ihr Ehemann – den sie selbst „einen großen Jungen“ nannte – passt derzeit nicht zu ihrer Situation da unten.

„Mein P— ist aber kaputt. Ich habe Angst“, sagte Trainor auf dem Pod und unterhielt sich mit Gast Trisha Paytas.

Auf die Frage, ob es sich nur um ein Treffen zweier unterschiedlicher Größen gehandelt habe, stimmte Trainor zu und sagte, dass sie sich sogar wünschte, die Teile ihres Partners könnten etwas kleiner sein: „Ich wünschte, ich könnte Daryl kleiner machen. Es tut so weh, Alter … bis zu dem Punkt, an dem ich frage: „Ist alles drin?“ und er sagt: ‘Nur die Spitze.’

Nun, dies ist nicht der Fall von TMI-Podcast-Chaos, an das Sie vielleicht denken, wenn Sie so weit hineinkommen oder Schlagzeilen über dieses Zitat lesen. Trainor ihrerseits hat sich auch mit Vaginismus befasst, „einem Zustand, bei dem Vaginalkrämpfe auftreten und das Eindringen während des Geschlechtsverkehrs verhindern“, per ter National Institutes of Health.

„Vaginismus ist die automatische Reaktion des Körpers auf die Angst vor einigen oder allen Arten von Vaginalpenetration. Immer wenn eine Penetration versucht wird, straffen sich Ihre Vaginalmuskeln von selbst“, so die Großbritanniens NHS. „Du hast keine Kontrolle darüber. Gelegentlich können Sie Vaginismus bekommen, selbst wenn Sie zuvor schmerzlosen Penetrationssex genossen haben.“

Trainor sagt, dass sich ihre Symptome als „geizige“ und „brennende“ Empfindungen manifestierten. Sie sagte auch, dass die Schmerzen beim Versuch, Baby Nr. 2 zu zeugen, bedeuteten, dass sie viel herumexperimentiert hatte („Jeder Winkel“, sagt sie, „jeder ist schlimmer als der andere“, besonders wenn er oben lag) und verschiedene Methoden anwendete, um sie zu finden Befreiung von den Schmerzen, während sie immer noch die Tat vollbringt – indem sie sich wie eine Athletin vereist (kein schlechter Plan, TBH) oder transzendentale Meditation ausprobiert. Aber sie hatte nach dem Spiel immer noch Schmerzen, die sich nicht nachhaltig anfühlten: „Ich dachte mir: ‚Daryl, ich muss heute arbeiten und ich kann nicht laufen.’“

 

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Meghan Trainor spricht über ihren Kaiserschnitt mit Sohn Riley und ihre Reise zu „Love Myself All Over Again“

 

„Ich dachte, dass jede Frau, die herumläuft, während und nach dem Sex immer Schmerzen hat. Ich dachte: ‚Doc, sagst du mir, dass ich Sex haben könnte, ohne ein bisschen Schmerz zu empfinden?’“

Meghan Trainer

„Als er eindrang, sagte ich: ‚Au, au, au‘, bis zu dem Punkt, als ich dieses Baby gezeugt hatte, musste ich mich danach vereisen“, sagt Trainor. „Und wir sind nicht verrückt, ich bin ein Seestern – ich sage: ‚Mach es fertig.’ Wir haben Spaß, es ist großartig. Mach es fertig. Und dann vereise ich mich selbst und denke: ‚Es muss einen anderen Weg geben.’“

Für Trainor sagt sie, dass die Vorstellung, dass sie Sex ohne diese Schmerzen haben könnte, ein totaler Schock war: „Ich dachte, dass jede Frau, die herumläuft, während und nach dem Sex immer Schmerzen hat. Ich dachte: ‚Doc, sagst du mir, dass ich Sex haben könnte, ohne ein bisschen Schmerz zu empfinden?’“

Nach der Schwangerschaft kann es zu einer Zeit kommen, in der der Versuch des Geschlechtsverkehrs schmerzhaft ist. „Postpartale Dyspareunie (PD) ist ein anerkanntes Phänomen: Schätzungen zufolge leiden 50 bis 60 Prozent der Frauen 6 bis 7 Wochen nach der Entbindung an Dyspareunie, und 33 Prozent bzw. 17 Prozent berichten drei bzw. sechs Monate nach der Entbindung immer noch über Schmerzen beim Geschlechtsverkehr “, so a 2011-Studie des Meir Medical Center.

Trainor sagt, dass sie eine dieser Personen war, und merkt an, dass ihr Verlangen nach Sex nach der Geburt ihres Sohnes Riley auf einem Allzeittief war: „‚Schau mich nicht an, berühre mich nicht.’ Ich habe so lange gebraucht, um überhaupt daran zu denken, Sex mit ihm zu haben.“ (Sie merkt an, dass ihr Mann ein „Heiliger“ war und geduldig blieb, als sie diesen Zustand gemeinsam als Paar meisterten, und wir lieben es, das zu sehen. Machen Sie sich Notizen und seien Sie alle wie Daryl!)

Und da sie ihr zweites Kind erwartet und mit viel mehr Informationen über ihren Zustand bewaffnet ist, ist Trainor immer noch optimistisch, dass sie ein System finden werden, das für sie beide funktioniert: „Ich werde es herausfinden. Ich werde ein Star beim Sex.“

Die Erforschung von Geschlecht ist ein komplexer und facettenreicher interner Prozess, der das Verstehen, Erleben und Hinterfragen der eigenen Geschlechtsidentität, des eigenen Ausdrucks und der Rollen innerhalb gesellschaftlicher Normen und Erwartungen beinhaltet. Es ist ein Prozess, der in der Kindheit beginnt und sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzt.

Im Mittelpunkt der Erforschung von Geschlecht steht der Prozess der Selbstfindung. Dies ist zwar unabhängig machbar, aber am besten mit Unterstützung, wie Freunden oder einem Therapeuten. Dieser Prozess kann Selbstbeobachtung, Selbstprüfung und Selbstakzeptanz beinhalten, da Einzelpersonen danach streben, ihre eigene einzigartige Geschlechtsidentität zu verstehen und anzunehmen. Es ist oft nicht eine einmalige Erkundung, sondern etwas, das immer wieder passiert.

Die Erforschung des Geschlechts beinhaltet auch die Untersuchung des eigenen Geschlechtsausdrucks, der sich darauf bezieht, wie man sein Geschlecht nach außen präsentiert. Dies kann das Experimentieren mit verschiedenen Ausdrucksformen, das Abbrechen von traditionellen Geschlechternormen und das Hinterfragen gesellschaftlicher Erwartungen beinhalten. Dies kann ein beängstigender Teil des Prozesses sein. Geschlechtsidentität ist ein interner Prozess, den Sie nicht mit anderen kommunizieren müssen, wenn Sie sich dabei nicht wohl fühlen. Aber die Veränderung Ihres Geschlechtsausdrucks ist eher nach außen gerichtet und kann mit der Angst vor Verurteilung oder Ablehnung durch Ihre Umgebung einhergehen.

Mit einem narzisstischen Elternteil aufzuwachsen, kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie Menschen sich an der Selbstfindung beteiligen, insbesondere im Bereich der Geschlechtsidentität und des Geschlechtsausdrucks. Narzisstische Eltern stellen oft ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche über die ihrer Kinder, was sie mit einem verminderten Selbstwertgefühl zurücklässt. Infolgedessen haben Personen, die mit narzisstischen Eltern aufwachsen, oft Schwierigkeiten, überhaupt zu wissen, was sich an ihrer eigenen Identität richtig anfühlt, weil sie so von ihren Eltern geprägt wurde.

Massagen sind toll. Aber einige sind besser als andere. Ich liebe alle Arten von Massagen. Entspannend, sportlich, thailändisch, tantrisch und sogar erotisch. Die meisten Massagen bewirken eine tiefe Entspannung, bis zu dem Punkt, an dem einige Erregungsgefühle hervorrufen können. Dies kann passieren, auch wenn dies nicht beabsichtigt war und trotzdem wird bei den meisten professionellen Massagen ein sehr wichtiger und hochsensibler Teil Ihres Körpers ausgelassen: Ihre Genitalien.

Eine erotische Massage ist ohne Zweifel ein ganzheitlicheres Erlebnis als die meisten Massagen. Dies liegt daran, dass alle Körperteile Aufmerksamkeit erhalten und Sie feststellen, dass, obwohl Ihre Genitalien eingeschlossen sind, viele andere Teile erogene Zonen sind und sehr empfindlich auf sinnliche und sexuelle Berührungen reagieren.

Erotische Massage, auch als sinnliche Massage bekannt, kann eine Reihe von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit haben. Hier sind einige der möglichen Vorteile der erotischen Massage:

1. Wenn Sie schon eine Weile Single sind und noch keine sexuelle Intimität hatten, könnte eine erotische Massage in Barcelona genau das Richtige für Sie sein. Es bietet eine unverbindliche intime Berührung, die helfen kann, Spannungen abzubauen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Außerdem müssen Sie sich nicht die Mühe machen, in Dating-Apps nach links und rechts zu wischen, um jemanden zu finden, der geeignet ist!

 

Eine erotische Massage bietet auch Sicherheit, was besonders wichtig für Personen sein kann, die sich bei gelegentlichen sexuellen Begegnungen nicht wohl fühlen. Beiläufige sexuelle Begegnungen mit Fremden können ein Risiko für sexuell übertragbare Infektionen oder ungewollte Schwangerschaften darstellen. Auf der anderen Seite bietet die Suche nach einer erotischen Massage von einer professionellen Masseurin in einer sicheren und komfortablen Umgebung eine kontrollierte und respektvolle Umgebung, die Ihnen helfen kann, sich wohl zu fühlen. Sie können ein erfüllendes Erlebnis genießen, ohne sich Gedanken über mögliche Risiken oder Komplikationen machen zu müssen.

1. Ein weiterer Vorteil einer erotischen Massage ist, dass Sie ein gewisses Maß an Erotik und Intimität erleben können, ohne sich auf Geschlechtsverkehr einzulassen. Dies kann besonders für Personen von Vorteil sein, die nicht bereit oder daran interessiert sind, Sex zu haben, oder die einfach ihre sexuellen Wünsche auf andere Weise erkunden möchten. Es ist wichtig zu betonen, dass eine erotische Massage keinen oralen oder penetrierenden Sex beinhaltet. Stattdessen handelt es sich um eine Reihe sinnlicher und erotischer Techniken, die darauf abzielen, die erogenen Zonen des Körpers zu stimulieren und ein angenehmes und intimes Erlebnis zu bieten.

 

Die Verwendung verschiedener Massagetechniken, Öle und Düfte kann dazu beitragen, das Erlebnis zu verbessern und zu einem verstärkten Gefühl der Entspannung und Erregung führen. Die Erfahrung, eine erotische Massage zu erhalten, kann besonders vorteilhaft für Personen sein, die ihre sexuellen Wünsche in einer kontrollierten und respektvollen Umgebung erkunden möchten. Es kann auch eine Möglichkeit sein, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden und die Sinnlichkeit wiederzuentdecken, ohne den Druck oder die Erwartungen des Geschlechtsverkehrs.

1. Schließlich kann es eine Möglichkeit sein, eine neue und aufregende Erfahrung mit Ihrem Partner zu teilen. Eine erotische Massage mit Ihrem Partner kann eine Möglichkeit sein, Ihre sexuellen Wünsche und Fantasien in einer sicheren und kontrollierten Umgebung zu erkunden

Die Erfahrung einer erotischen Massage kann ein Gefühl der Intimität und des Vertrauens zwischen den Partnern vermitteln, wenn sie gemeinsam ihre Wünsche erkunden. Dies kann dazu beitragen, die Bindung zwischen den Partnern zu stärken und ihrer Beziehung ein neues Maß an Spannung zu verleihen. Tatsächlich zeigte eine vom Touch Research Institute durchgeführte Umfrage, dass Paare, die sich gegenseitig massierten, weniger sexuelle Leistungsangst hatten. Sie berichteten auch von erhöhter körperlicher Intimität (Hernandez, 2000).

Darüber hinaus kann eine erotische Massage es Ihnen ermöglichen, Ihre sexuellen Fantasien mit einer anderen Person auf eine Weise zu erforschen, die für Ihre Beziehung sicher ist. Völlig frei von Urteilen oder Konsequenzen.

 

Thai Zen Barcelona ist ein renommiertes erotisches Massagezentrum in Barcelona die sich auf erotische Massage und Tantra spezialisiert hat. Mit ihrem umfassenden Wissen in orientalischen Techniken bieten sie ein Massagemenü an, das ausschließlich darauf ausgerichtet ist, ihre Kunden zu erfreuen. Die im Herzen der Stadt gelegenen Zimmer sind mit Luxus und orientalischer Tradition dekoriert und schaffen eine Zen-Atmosphäre, die Sie vom ersten Moment an in Entspannung eintauchen lässt. Sie bieten auch ein unvergessliches sensorisches Erlebnis durch ihre sinnlichen Massagen, die von erfahrenen Masseusen durchgeführt werden. Interessanterweise bieten sie eine breite Palette von Dienstleistungen an, die für jeden etwas bieten.

Egal, ob Sie nach einer entspannenden und sinnlichen Massage oder nach einem abenteuerlicheren und gewagteren Erlebnis suchen, die qualifizierten und erfahrenen Masseurinnen von Thai Zen sind da, um Ihnen den bestmöglichen Service zu bieten. Wenn Sie auf der Suche nach einem erotischen BDSM-Erlebnis, einer speziell für Frauen konzipierten Massage oder einer Paarmassage sind, Thailändisches Zen hat dich abgedeckt. Sie können auch einige ihrer einzigartigeren Dienstleistungen für eine völlig neue Erfahrung ausprobieren, wie unter anderem ihre interaktive Massage, eine Thai-Pool-Massage, eine Massage auf einem Tantra-Diwan und eine erotische Duschmassage. Bei einer so vielfältigen Speisekarte haben sie sicherlich etwas, das Sie probieren möchten, unabhängig von Ihren Vorlieben oder Ihrem Geschmack. Wenn Sie nach einer erotischen Massage in Barcelona suchen, ist Thai Zen Barcelona definitiv einer der Orte, die Sie in Betracht ziehen sollten.

 

Es ist wichtig, offen mit Ihrem Partner oder Massagetherapeuten über Ihre Bedürfnisse und Grenzen zu kommunizieren.

Referenz:

Leitfaden für erhöhte Leistung (2021). Warum stärkt sinnliche Massage Beziehungen? Abgerufen von

Ist Sex gut für Ihre Haut?

Glauben Sie, dass Ihre Schönheitspflege und Ihr Sexualleben nicht miteinander verbunden sind? Oder gehen sie Hand in Hand?

Laut dem in NYC ansässigen Dermatologen Brendan Camp, MD, ist Sex eine Art von Übung, die die Durchblutung fördert und den Teint der Haut verbessert. Durch die erhöhte Durchblutung wird die Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Es hilft auch, das Aufflammen von Menstruationsakne zu verhindern.

Werfen wir einen genaueren Blick auf die sexuellen Vorteile für die Haut.

Sexuelle Vorteile für die Haut

Körperliche Aktivitäten spielen eine wichtige Rolle bei der Förderung der Gesundheit. Sex ist auch eine Form der körperlichen Betätigung, die die Körperwärme und die Durchblutung erhöht.

Sehen Sie sich die folgenden Punkte an, um die verschiedenen sexuellen Vorteile für die Haut zu erfahren:

1. Hilft, die Vitalität der Haut zu fördern

Studien zeigen, dass sexuell aktive Frauen (einschließlich solcher, die sich mit Masturbation beschäftigen) einen höheren Östrogenspiegel haben. Dies liegt daran, dass der Hormonspiegel während des Orgasmus ansteigt. Außerdem Östrogenspiegel hilft bei der normalen Funktion der Talgdrüsen, Haarfollikel, Haut und Melanozyten.

Es unterstützt die Vitalität der Haut, hält sie hydratisiert und reguliert die Talgdrüsenproduktion und Wundheilung.

2. Hilft Akne zu verhindern

Es mag seltsam klingen zu hören, dass Sex helfen kann, Akne zu verhindern. Die erste Frage, die uns in den Sinn kommt, ist: „Wie ist das möglich?“ Sex spielt eine entscheidende Rolle bei der Reduzierung des Stressniveaus. Forschung zeigt, dass Gesunder Sex senkt den Stresspegel.

Im Allgemeinen setzt das Gehirn CRH oder Corticotropin-Releasing-Hormon frei. Solche Hormone erhöhen das Wachstum und die Produktion von Öldrüsen und Entzündungen, was zur Bildung von Akne führt.

Sex verringert die Wahrscheinlichkeit, stressbedingte Ausbrüche zu entwickeln wie Akne bei gleichzeitiger Senkung des Stresslevels.

3. Hilft, geschmeidige und jugendliche Haut zu unterstützen

Sex erhöht den Östrogen- und Oxytocinspiegel im Körper. Darüber hinaus die Aufrechterhaltung einer gesunden Sex-Routine während des gesamten Erwachsenenalters unterstützt die gesunde Hautalterung. Der Östrogenspiegel verbessert die Hautdicke, die Kollagenproduktion und die Hyaluronsäureproduktion. Solche Aspekte tragen optimal zu einem geschmeidigen Aussehen bei.

Darüber hinaus induzieren Orgasmen Oxytocin, das den Cortisolspiegel (Stresshormone) senkt. Es unterstützt den geringsten Abbau von Elastin und Kollagen und reduziert Falten. A lernen zeigt auch an, dass eine Person, die dreimal pro Woche Sex hat, 7-12 Jahre jünger erscheint als ihr tatsächliches Alter.

4. Hilft bei der Linderung der Symptome der Menopause

Wechseljahre führen zu a natürliche Senkung des Östrogenspiegels. Orgasmen steigern die Östrogenproduktion und helfen Beseitigung der Wechseljahrsbeschwerden in erheblichem Umfang. Östrogen beeinflusst die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure. Daher führt die Menopause zu einem plötzlichen Abfall des Östrogenspiegels, was zu Hauterschlaffung, Falten, Pigmentierung und Poren führt.

Studien zeigen, dass in der Menopause 30 % des Kollagens in der Haut von Frauen abnimmt. Es verursacht Hautverdünnung. Regelmäßiger Sex verzögert die Wechseljahre und hält den Östrogenspiegel im Körper aufrecht.

5. Hilft bei strahlender Haut

Sex ist eine körperliche Übung, die hilft, Kalorien zu verbrennen. Es fördert die Produktion von Salpetersäure, Verbesserung der Durchblutung und des Sauerstoffs im Körper. Der erhöhte Sauerstoff- und Nährstofffluss im Blut mit besserer Durchblutung führt zu einer After-Sex-Glow.

Fast jede Zelle produziert Stickstoffmonoxid, das eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung des Blutflusses spielt. Es verbessert auch die Barrierefunktion der Haut. Es unterstützt die mikrobielle Abwehr, puffert die schädlichen Auswirkungen natürlicher Belastungen wie UV-Strahlung ab und fördert die Wundheilung.

6. Bietet taufrische Haut

Mit Ihrem Partner sexuell aktiv zu werden, führt zu einem Endorphinrausch das hat ein entzündungshemmende Wirkung auf die Haut Teint. Taufrische Haut hält sie hydratisiert und hilft, entzündliche Probleme zu bekämpfen.

Natürlich dreht sich beim Sex nicht alles um penetranten Geschlechtsverkehr. Es geht auch darum, den eigenen Körper zu erforschen, während man bewusst und intim Zeit mit sich selbst verbringt, im Allgemeinen während der Selbstbefriedigung. Die ideale Zeit mit sich selbst zu verbringen, stärkt das sexuelle Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein und fördert das Hautbild und die Gesundheit.

7. Hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen

Frauen werden mit zunehmendem Alter oder in den Wechseljahren oft weniger sexuell. Im Allgemeinen geschieht dies aufgrund einer verminderten Hormonproduktion. Sobald die Menopause eine Frau erreicht, nimmt die Hautqualität ab und man kann eine trockene Hautstruktur bemerken.

Sich auf Sex einlassen reguliert die Blut- und Sauerstoffversorgung der Hauthält die Haut hydratisiert und mit Feuchtigkeit versorgt.

8. Andere sexuelle Vorteile für die Haut

Einer der wichtigsten Vorteile von häufigem Sex ist ein verbesserter Schlaf. Der Körper schüttet beim Sex Oxytocin (Glückshormon) aus, das für ein entspanntes Gefühl nach einem Orgasmus sorgt. Eine entspannte Stimmung bedeutet einen niedrigeren Cortisolspiegel und hilft, die Schlafqualität zu verbessern.

Verschieden Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen häufigem Sex und fröhlicher Stimmung. Ein stressfreier Körper, strahlende Haut und ein jüngeres Aussehen stärken das Selbstbewusstsein. Darüber hinaus besteht einer der sexuellen Vorteile für die Haut darin, dass keine hohen Kosten für Hautpflegeprodukte anfallen.

Häufiger und genussvoller Sex ist aufgrund der besseren Nährstoff- und Sauerstoffversorgung ein Geheimnis für eine gesunde, strahlende und gepflegte Haut. Nehmen Sie mit Ihrem Partner an einer gesunden Kuschelsitzung teil, um den Oxytocinspiegel zu erhöhen und den ganzen Tag strahlend zu bleiben.

Verweise

Tsachi Ein-Dor, Sexuelle Heilung: Tägliche Tagebuchbeweise, dass Sex Stress für Männer und Frauen in befriedigenden Beziehungen abbaut –

M. Julie Thornton, Östrogene und alternde Haut –
Anik Debrot, Mehr als nur Sex: Zuneigung vermittelt die Assoziation zwischen sexueller Aktivität und Wohlbefinden –